内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，7、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，5、2、刚开始看见这道菜的时候，4、盐3克做法：1、原来内有乾坤。完全没发现

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

4、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

2、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，两面翻面。鸡蛋2个，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入少许葱花。

8、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

9、加入盐，豆腐洗净，两面熟透即可。再放入秋葵。

3、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，简单好吃，一学就会！太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、