内容摘要：3、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，9、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋2个，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，5、豆腐再加上一些蔬菜，8、刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片

3、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋2个，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

8、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面翻面。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

2、以为就是一盘煎蛋，一学就会！

7、加入盐，盐3克

做法：1、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、豆腐洗净，

2、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

4、简单好吃，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

3、

6、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。太薄容易碎掉，