内容摘要：准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、3、3、完全没发现豆腐在哪里，7、平底锅加热，8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，切薄片。5、摊

准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

3、

3、完全没发现豆腐在哪里，

7、平底锅加热，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，切薄片。

5、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋、使其入味。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。

9、成型后翻面，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。