内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋2个，2、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、一学

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。原来内有乾坤。准备好食材。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

5、

olivia美食记录：

1、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

7、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

8、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、