内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

9、搅打成蛋液。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

8、

2、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、成型后翻面，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

7、盐3克

做法：1、切薄片。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

6、原来内有乾坤。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

3、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，