内容摘要：简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，4、太薄容易碎掉，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，加入少许葱花。3、太厚不

简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

4、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

3、太厚不容易入味。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋2个，

7、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

2、

5、