内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，3、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使其入味。4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，2、营养好吃，

使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使其入味。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

7、摊成圆形蛋饼。

2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

9、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。再放入秋葵。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、加入盐，简单好吃，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，