内容摘要：鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，8、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、9、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒

鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

9、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

4、平底锅加热，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，加入少许葱花。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

7、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

3、营养好吃，加入盐，太厚不容易入味。

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，