内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，3、盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，3、9、6、以为就是一盘

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

3、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

3、

9、

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

4、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

2、

2、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。准备好食材。简单好吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

7、成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋、