内容摘要：3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，6、8、两面熟透即可。olivia美食记录：1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

8、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入少许葱花。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，再放入秋葵。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

2、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！太薄容易碎掉，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切薄片。

9、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，