内容摘要：切薄片。7、盐3克做法：1、2、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。搅打成蛋液。鸡

切薄片。

7、盐3克

做法：1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋2个，

8、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

5、成型后翻面，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、

9、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。