内容摘要：8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤

8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋、

3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、一学就会！平底锅加热，鸡蛋2个，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、

9、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、成型后翻面，再放入秋葵。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

4、加入盐，以为就是一盘煎蛋，