内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，盐3克做法：1、2、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，8、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片

豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

8、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，搅打成蛋液。平底锅加热，

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

3、

5、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。两面熟透即可。

7、太厚不容易入味。两面翻面。一学就会！切薄片。摊成圆形蛋饼。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

6、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，