内容摘要：原来内有乾坤。太厚不容易入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！摊成圆形蛋饼。3、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，2、8、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五

原来内有乾坤。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！摊成圆形蛋饼。

3、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

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8、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

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5、切薄片。鸡蛋打入碗中，

2、使其入味。

3、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、加入盐，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

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