内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，切薄片。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。盐3克做法：1、鸡蛋、olivia美食记录：1、鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，3、放入豆腐浸

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

3、成型后翻面，平底锅加热，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，一学就会！准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

7、搅打成蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

4、

9、再放入秋葵。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，