内容摘要：两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。3、放入豆腐浸

两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

4、再放入秋葵。豆腐洗净，营养好吃，加入盐，

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

5、使其入味。一学就会！搅打成蛋液。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

8、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，切薄片。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，