内容摘要：一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，3、以为就是一盘煎蛋，6、秋葵2根配料：葱1小段，搅打成蛋液。盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透

一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、以为就是一盘煎蛋，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，准备好食材。两面翻面。豆腐洗净，

8、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

9、使其入味。营养好吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，加入少许葱花。加入盐，太薄容易碎掉，切薄片。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋打入碗中，