内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，5、3、盐3克做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋

放入豆腐浸泡5分钟，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

3、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋2个，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、平底锅加热，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

2、

6、

4、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。没做过的可以试试了。两面翻面。

2、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

9、再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，