内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

4、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！

6、简单好吃，准备好食材。加入少许葱花。

3、成型后翻面，

7、

5、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、