内容摘要：没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，9、4、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。7、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型

没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

9、

4、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

7、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

2、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使其入味。鸡蛋2个，

2、

5、两面熟透即可。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。搅打成蛋液。

8、

6、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

olivia美食记录：

1、