内容摘要：6、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入盐，5、太薄容易碎掉，4、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，2、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率

6、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入盐，

5、太薄容易碎掉，

4、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

8、两面熟透即可。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、一学就会！简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，使其入味。

7、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、切薄片。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、