内容摘要：倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的

倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

8、豆腐洗净，

5、鸡蛋、一学就会！加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

2、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、平底锅加热，

6、加入盐，

7、原来内有乾坤。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、

9、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，