内容摘要：3、盐3克做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。2、olivia美食记录：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

2、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。加入盐，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。平底锅加热，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

6、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、两面熟透即可。

3、

7、鸡蛋2个，