内容摘要：加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，5、盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，2、使豆腐表面均匀裹满蛋

加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

5、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入盐，

2、

4、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

3、平底锅加热，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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7、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

3、简单好吃，