内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。原来内有乾坤。5、加入盐，4、平底锅加热，切薄片。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。两

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

5、加入盐，

4、平底锅加热，切薄片。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。再放入秋葵。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

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刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

9、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

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olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

8、两面熟透即可。一学就会！盐3克

做法：1、