内容摘要：倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋、9、豆腐洗净，加入盐，两面熟透即可。成型后翻面，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆

倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋、

9、豆腐洗净，加入盐，两面熟透即可。成型后翻面，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。一学就会！准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。

2、

4、

2、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。再放入秋葵。

8、

3、营养好吃，