内容摘要：2、放入豆腐浸泡5分钟，7、两面翻面。再放入秋葵。8、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，4、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

7、两面翻面。再放入秋葵。

8、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

9、简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

3、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋、

6、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、