内容摘要：7、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，2、6、倒入食用油烧至五成热，刚开始看见这道菜的时候，3、豆腐洗净，太薄容易碎掉，8、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

7、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

2、

6、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐洗净，太薄容易碎掉，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、使其入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、营养好吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，切薄片。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，