内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。两面熟透即可。切薄片。7、2、盐3克做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量

非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。两面熟透即可。切薄片。

7、

2、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、营养好吃，

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2、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面翻面。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，

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3、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。平底锅加热，加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，