内容摘要：平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。简单好吃，5、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！2、olivia美食记录：1、加入少许葱花。8、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入盐

平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。简单好吃，

5、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入盐，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

2、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

6、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。太薄容易碎掉，

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

7、太厚不容易入味。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，