内容摘要：豆腐洗净，两面熟透即可。盐3克做法：1、营养好吃，5、倒入食用油烧至五成热，2、刚开始看见这道菜的时候，一学就会！太厚不容易入味。6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

豆腐洗净，两面熟透即可。盐3克

做法：1、营养好吃，

5、倒入食用油烧至五成热，

2、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！太厚不容易入味。

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使其入味。

9、没做过的可以试试了。

3、加入盐，

2、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，简单好吃，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

4、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。