内容摘要：平底锅加热，准备好食材。一学就会！成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、将剩余蛋液倒入豆腐中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平

平底锅加热，准备好食材。一学就会！成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

5、鸡蛋打入碗中，

4、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

2、

9、原来内有乾坤。再放入秋葵。切薄片。

6、鸡蛋、

7、以为就是一盘煎蛋，

2、营养好吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，