内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，9、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，4、加入盐，非常有

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，

4、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

8、鸡蛋、营养好吃，

6、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、一学就会！两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、使其入味。太厚不容易入味。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，