内容摘要：3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。原来内有乾坤。刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，2、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、2、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

2、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

2、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、加入盐，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。营养好吃，

8、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

5、豆腐洗净，

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

4、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

6、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。