内容摘要：2、营养好吃，两面翻面。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。olivia美食记录：1、准备好食材。3、5、9、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、秋

2、营养好吃，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、准备好食材。

3、

5、

9、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

8、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。切薄片。

7、

4、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、使其入味。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，