内容摘要：准备好食材。9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，8、6、秋葵2根配料：葱1小段，简单好

准备好食材。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

olivia美食记录：

1、加入盐，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、切薄片。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

5、

3、两面翻面。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，