内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，3、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、原来内有乾坤。使豆腐的营

秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

5、两面翻面。

4、

6、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

2、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

3、

8、平底锅加热，准备好食材。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

9、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、