内容摘要：切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，4、加入盐，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒

切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、加入盐，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

2、

7、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

6、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，成型后翻面，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋2个，

3、

5、搅打成蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。