内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入少

使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入少许葱花。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，

7、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，一学就会！两面熟透即可。准备好食材。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

8、切薄片。

2、

3、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

9、

5、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

3、简单好吃，