内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、盐3克做法：1、7、摊成圆形蛋饼。3、能有效提高豆

将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、盐3克

做法：1、

7、摊成圆形蛋饼。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、一学就会！倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

4、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

2、切薄片。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、再放入秋葵。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，