内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。以为就是一

秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，简单好吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，使其入味。两面熟透即可。切薄片。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

6、盐3克

做法：1、加入少许葱花。一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、太厚不容易入味。

4、两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

8、

3、

9、平底锅加热，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。