内容摘要：没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，9、太厚不容易入味。5、2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容

没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

9、太厚不容易入味。

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

6、

3、两面熟透即可。一学就会！成型后翻面，

8、两面翻面。豆腐洗净，再放入秋葵。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。切薄片。使其入味。加入少许葱花。鸡蛋、

4、准备好食材。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，