内容摘要：准备好食材。原来内有乾坤。一学就会！没做过的可以试试了。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，9、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝

准备好食材。原来内有乾坤。一学就会！没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

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3、豆腐洗净，

3、倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋、加入盐，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

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2、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使其入味。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

2、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。平底锅加热，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

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