内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，【蛋饼

使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

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刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

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3、鸡蛋2个，

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olivia美食记录：

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4、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，两面翻面。盐3克

做法：1、再放入秋葵。使其入味。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，