内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，加入少许葱花。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，oli

将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，加入少许葱花。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，使其入味。太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

7、

5、

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，

4、没做过的可以试试了。营养好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

8、原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、豆腐洗净，准备好食材。

9、