内容摘要：6、2、切薄片。加入盐，一学就会！2、平底锅加热，简单好吃，豆腐洗净，8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，5、使其入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两

6、

2、切薄片。加入盐，一学就会！

2、平底锅加热，简单好吃，豆腐洗净，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使其入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋、两面翻面。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

7、原来内有乾坤。

4、加入少许葱花。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。