内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。搅打成蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。能有效提高豆

豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。搅打成蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

4、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

6、再放入秋葵。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，太薄容易碎掉，一学就会！

2、原来内有乾坤。鸡蛋、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

5、使其入味。