内容摘要：倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、6、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中

倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

6、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

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2、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。营养好吃，原来内有乾坤。

9、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

7、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。