内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、豆腐洗净，鸡蛋、2、鸡蛋与豆腐同吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，刚开始看见这道菜的时候，完全没发

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。准备好食材。太薄容易碎掉，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

3、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

9、加入盐，再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，摊成圆形蛋饼。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，没做过的可以试试了。两面熟透即可。太厚不容易入味。