内容摘要：3、3、准备好食材。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋2个，搅打成蛋液。6、9、鸡蛋打入碗中，7、切薄片。使其入味。使

3、

3、准备好食材。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋2个，搅打成蛋液。

6、

9、鸡蛋打入碗中，

7、切薄片。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

4、两面翻面。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

8、鸡蛋、营养好吃，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。加入盐，再放入秋葵。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！